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小王：我来自一个普通家庭。童年跟着爷爷奶奶在农村度过。小学时，我的父母到厦门工作，我跟着他们搬到厦门。刚到厦门时，我迷过路。我爸爸对我说，如果哪天迷路了，就打一辆出租车回家，到家后让大人付钱给司机。我心想，我身上一定要带着足够的钱，假如哪一天迷路了，我能有钱打车回家。家长给的零花钱，我习惯都存起来。

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冯麟提醒，长期的睡眠不足，会导致认知功能下降，包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降、反应速度变慢等问题。更严重的问题是明显加速人体衰老的过程，例如，免疫力逐渐下降、胃肠道消化功能逐步减退等。为了保持健康，建议成年人每天至少拥有7到9小时的睡眠时间，如果长时间存在睡眠问题，应当寻求医生的帮助，找到适合自身提高睡眠时间和睡眠质量的方法。

孙淋霞医生为小王提出了一些健康管理方面的建议：首先，如果可以的话，尽量调整工作安排，保证夜间睡眠时间达到7小时左右。其次烽火流云，午睡时间不是越长越好，相反，午睡的时间大于1小时反而对身体有害。小王可以将午睡时间控制在30至60分钟，这样既有助于提高下午的工作效率，又不会影响夜间睡眠。再者，在饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，帮助身体恢复。最后，要注意定期体检，监测身体的各项指标，以便及时发现潜在的健康问题。