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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

💐（撰稿：仲艺泽）

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    • 欧阳融谦🚴LV1六年级
      2楼
      桑麟康：连环画故事创作实践者😊
      2024/12/29   来自铜川
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    • 🌁李薇康LV4大学四年级
      3楼
      巴基斯坦军方：2024年打死925名恐怖分子➺
      2024/12/29   来自湖州
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    • 扶新艳🎒LV0幼儿园
      4楼
      为推进马克思主义中国化时代化作出更大理论贡献🎍
      2024/12/29   来自博乐
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    • 龚峰辉LV4大学三年级
      5楼
      当前是投资黄金的好时机吗 新年投资热潮来临🛢
      2024/12/29   来自广州
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    • 姬丹云⛯🥎LV9大学三年级
      6楼
      哈萨克斯坦空难，鸟击还是误击？🎙
      2024/12/29   来自鄂州
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    • 莫广恒LV1大学四年级
      7楼
      专题：2024文创设计大赛🚵
      2024/12/29   来自惠州
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