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走在楼梯上一下一下

在楼梯上做一上一下的运动

闽江河口湿地自然保护区位于福建省福州市东部沿海，是东亚至澳大利西亚候鸟迁徙通道上的重要驿站，是迁徙水鸟重要驿站地、越冬地和燕鸥类重要繁殖区。常年分布和越冬的水鸟超过5万只，包括中华凤头燕鸥、勺嘴鹬、黑脸琵鹭等众多珍稀濒危物种。这里有野生动植物1378种，其中国家重点保护野生动物91种，附近海域是全球海洋物种最为丰富的区域之一。